Der findes mange komplicerede teorier om, hvorfor mennesker lider, og hvorfor vi føler og handler, som vi gør. Mange terapeutiske retninger bygger på disse teorier, og det kan være navigere i. Skal jeg ignorere mine følelser? Skal jeg tænke anderledes? Skal jeg trække vejret på en anden måde? Hvad skal jeg gøre? I dette blogindlæg vil jeg pege på, hvordan vores oplevelse som menneske bliver skabt via 3 fundamentale principper. Det er så simpelt, at det næsten er blevet overset. Det er slet ikke kompliceret. I virkeligheden er det meget, meget enkelt.
Det jeg personligt synes er så interessant ved at kigge i retningen af, hvordan vores oplevelse bliver skabt, er, at det pludselig vender alt på hovedet! For selvom det ligner, at der sker en masse ting derude i verden, som kaster følelser på os (“han gør mig sur,” “hun gør mig ked af det,” “arbejdet gør dig stresset.”), så kan det aldrig lade sig gøre. Det ligner, at vi oplever verden udefra og ind, men i virkeligheden oplever vi verden indefra og ud. Og dét er virkelig spændende, for pludselig skal vi kigge helt andre steder hen, for at forstå begreber såsom psykisk lidelse og mental trivsel.
Du oplever ikke dine omstændigheder.
Du oplever dine tanker (om dine omstændigheder).
Hvad er et princip?
Et princip er det, der gør sig gældende altid, uanset. Det er lovmæssigheden hvorfra alt andet udspringer. Inden for fysikken findes der masser af disse lovmæssigheder, der gør det nemt at navigere, regne ud og forudsige. Matematik og tyngdekraften for eksempel.
Inden for psykologien har man forsøgt at finde disse lovmæssigheder. At regne årsag og effekt ud. Problemet er bare, at lige så snart man finder noget (fx at en bestemt type situation fordrer en bestemt reaktion/lidelse), er der altid en undtagelse til reglen. Disse undtagelser undersøges yderligere for at finde andre lovmæssigheder. Her taler man fx om at ens personlighedstype, opvækst, gener, miljø, uddannelsesbaggrund, arv, netværk (osv.) har effekt på, hvordan noget udspiller sig. Det hele bliver et komplekst samspil af forskellige faktorer.
Forvirret? Ja tak.
Men lad os kigge på det, der er fundamentalt for sindet i stedet – det, der er gældende for os alle sammen, altid, uden undtagelse. De principper, der gør sig gældende for det menneskelige sind. Her kan vi få øje på noget, der er så smukt og så simpelt, at det har været så nemt at overse.
Lad os kigge efter det generelle, for at forstå det specifikke.
Din oplevelse starter indefra – via dine tanker
Når du bliver født, har du endnu ikke dannet nogen koncepter om verden. Du ved ikke, at du er adskilt fra mor, og der er ikke noget der hedder mad, legetøj eller holdninger endnu. Som du bliver ældre, danner dit sind koncepter om alt det, du oplever. Du lærer, at du er dig, at mor er adskilt fra far, hvad der er dit og mit, hvad der er mad og hvad der er legetøj. Dit sind suger erfaringer og læring til sig.
Via dine tanker skaber du altså en oplevelse af det, du sanser. Det betyder, at du ikke kan sanse og opleve verden direkte. Du kan kun opleve de tanker, du har om verden.
Du oplever altid, kun og hele tiden dine tanker om verden – øjeblik for øjeblik.
Det er så utrolig godt lavet, at det ligner, at det er omvendt. Det ligner, at der sker noget derude, som du føler og oplever direkte. Det ligner, at det er tallene på din bankkonto, der gør dig bekymret, og det ligner, at det var ham, der sprang over i køen, der gjorde dig vred. Men intet af det kan fysisk lade sig gøre. Intet ude i verden kan kaste følelser på dig.
Du kan kun føle dine tanker.
Hvis det var tallene på bankkontoen, der skabte følelser, ville alle der kiggede på lige præcis de tal, blive bekymrede. Og alle ville blive lige vrede på ham, der sprang over i køen. Men nogen er måske taknemmelige for, at de lige skulle bruge lidt ekstra tid i en rolig kø, mens andre måske slet ikke ænsede, at han snød foran, fordi deres sind var optaget af noget andet.
Derfor giver det faktisk slet ikke mening at søge efter årsager til lidelse (eller trivsel for den sags skyld) derude, for det er fysisk umuligt, at noget derude kan forårsage det.
Din oplevelse er ikke en perfekt affotografering af virkeligheden.
“Your thoughts are like the artist’s brush. They create a personal picture of the reality you live in.”
– Sydney Banks
For at kunne opleve dine tanker, må du først være bevidst
Dit sind danner altså disse koncepter og tanker om verden, som er det, du oplever. Men en tanke er i sig selv ikke noget, hvis ikke der er noget, der observerer den. Og det er her, din bevidsthed kommer ind i billedet.
Via tanke dannes der koncepter, som din bevidsthed oplever. Hvis ikke du var bevidst, ville du slet ikke være i stand til at opleve dine tanker. Din bevidsthed er ikke dommer. Den observerer blot.
Dine tanker er evigt foranderlige. I dit liv har du haft milliarder af tanker. Du har været glad, sur, trist, ekstatisk, begejstret. Du har måske taget nogle uddannelser, boet forskellige steder, haft forskellige kærester, jobs, kollegaer…
Som du kan se, så er din oplevelse evigt foranderlig. Selv din krop er evig foranderlig. Ikke én eneste af dine celler er den samme, som da du blev født.
Men du var der. Du har været der hele tiden. Under alle apsekter af dit liv. Ingen andre har været der, som du har. Du er ikke dine tanker. Du er ikke engang din krop. Du er bevidstheden, der oplever.
Dine tanker er penslen, og lærredet er din bevidsthed.
Hvis livet er et teaterstykke, så er du den eneste der sidder på publikumssædet til dit teaterstykke.
Men uanset hvor skræmmende et teaterstykke, der lige nu foregår oppe på scenen, så sidder du blot og observerer.
Din bevidsthed går ikke i stykker. Den kan ikke gå i stykker.
Den er ligesom himlen, der altid er til stede bag skyerne. Intakt og fuldstændig uskadt, uanset hvilket vejr, der driver forbi.
For at være bevidst, må du først være i live
Dette princip peger på det faktum, at du er i live. Men det refererer også til den skabende energi, der omslutter alt i universet. Nu bliver det måske lidt fluffy, men hæng lige på et øjeblik. Selvom vi ikke rigtig kan forklare eller forstå, hvordan et lille bitte agern kan blive til et stort træ, så er det ikke desto mindre det, der sker. Det samme gør sig gældende med sårene på knæene der heles, fuglene der drager sydpå uden at udregne en rute, og planeterne, der drejer rundt om solen.
Der er altså noget – en livsenergi – der får alt til at cirkulere rundt, udvikle sig, vokse og ekspandere. Noget nedbrydes og noget nyt skabes i en evig foranderlig proces. Helt uden at vi blander os, og helt uden, at der er noget der tænker, udregner og planlægger. Er det ikke ret vildt? Livet har ingen holdning til hvor, hvornår eller hvordan – det sker bare. Og du er en del af livet. Livet er en del af dig.
Livet er interesseret i at skabe balance, vokse og udvikle sig. Livet driver i retning af trivsel med de vilkår, der er til stede. Det betyder grundlæggende, at livet i dig også er interesseret i at skabe balance hos dig. Det er så fantastisk.
Det er ikke dig, der skaber balance.
Det er livet i dig.
Det du måske uskyldigt kommer til, er at skabe ubalance.
Det er lige omvendt af, hvad jeg først troede.
Jeg troede, at jeg altid var i uro, og derfor skulle gøre en masse, for at komme i ro.
Men det er akkurat omvendt. Vi er altid i ro, og kommer uskyldigt til at skabe uro.
Hvordan det hænger sammen, og hvordan vi uskyldigt kommer til at skabe uro, vil jeg dykke meget mere ned i, i de kommende blogindlæg.
Tak fordi, du læste med!
Kærlig hilsen
@prilvang.dk
